ब्यूरो रिपोर्टः आज हम बात करेंगे योगासन (Yogasana) के बारे में, दरअसल स्लिप डिस्क को हर्नियेटेड डिस्क कहते हैं। यह एक ऐसी स्थिति है, जिसमें रीढ़ की हड्डियों के बीच कुछ गैप आ जाता है। बता दे कि इस कारण कमर और पीठ में असहनीय दर्द होने लगता है। स्लिप डिस्क की शिकायत घंटों गलत पोस्चर में बैठने, गलत लाइफस्टाइल और खानपान के कारण हो सकता है।
Yogasana स्लिप डिस्क की समस्या से दिलाते हैं राहत
एक रिपोर्ट के मुताबिक, आपको बता दे कि देश में लगभग 80 फीसदी युवा स्लिप डिस्क की समस्या से परेशान हैं। स्लिप डिस्क की समस्या से छुटकारा पाने का आखिरी इलाज ऑपरेशन को माना जाता है। लेकिन समय रहते इस समस्या को पहचान कर सही इलाज करके रोकथाम की जा सकती है। स्लिप डिस्क की समस्या में योगासन (Yogasana) असरदार इलाज प्रक्रिया है।
भुजंगासन
इस योगासन (Yogasana) से रीढ़ की ऊपरी हड्डियों पर दबाव पड़ता है। कमर दर्द से राहत और शरीर को लचीला बनाने में भुजंगासन योगासन का अभ्यास असरदार है। दरअसल इस योगासन के अभ्यास के दौरान शरीर का आकार फन उठाए सांप जैसा होता है।
शलभासन
शलभासन योगासन (Yogasana) के अभ्यास से स्लिप डिस्क और कमर दर्द से राहत मिलती है। बता दे कि इस आसन को करने के लिए पेट के बल जमीन पर लेटकर रीढ़ की हड्डी को मोड़ा जाता है। आसन को सही तरीके से करने से कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है।
यह भी पढ़ें: इन 18 जिलों में Rain की चेतावनी, जानिए मौसम का ताजा अपडेट…
शवासन
आपको बता दे कि इस आसन से शरीर और आंतरिक ऊर्जा बेहतर होती है। इसे किसी भी योगाभ्यास के बाद सबसे आखिर में किया जाता है। स्लिप डिस्क के कारण होने वाले दर्द को कम करने के लिए शवासन योगासन (Yogasana) का अभ्यास कर सकते हैं।
