ब्यूरो रिपोर्ट… डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए कुछ खास प्रकार के अंकुरित फूड्स हैं, जिनका सेवन करना ब्लड शुगर लेवल को प्रभावी रूप से कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
हाई ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए दवाओं से भी ज्यादा जरूरी डाइट को माना जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अगर आपकी डाइट सही नहीं है तो दवाएं ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल नहीं कर पाएंगी। जबकि अगर आपकी डाइट व लाइफस्टाइल सही है तो दवाओं की मदद के बिना ही आप काफी हद तक ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं।
Diabetes को कंट्रोल करेंगे ये अंकुरित फूड्स,
लेकिन अपनी डाइट को खास बनाने के लिए और डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए इसे ज्यादा फायदेमंद बनाने के लिए आप इसमें कुछ स्पेशल फूड्स शामिल कर सकते हैं। अंकुरित फूड्स डायबिटीज के मरीजों के लिए स्पेशल डाइट हो सती है, जिसकी मदद से न सिर्फ ब्लड शुगर ही कंट्रोल होगा बल्कि साथ ही साथ डायबिटीज से जुड़ी अन्य जटिलताएं भी ठीक होने लगेंगी। इस लेख में हम आपको डायबिटीज के मरीजों के लिए अंकुरित फूड्स के फायदों के बारे में बताने वाले हैं।
अंकुरित मूंगफली
डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए मूंगफली का सेवन करना काफी अच्छा विकल्प रहता है। हालांकि, अगर मूंगफली को अंकुरित करके खाया जाए तो और ज्यादा फायदेमंद रहता है और डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता है। अंकुरित मूली आपके लिए काफी अच्छा विकल्प हो सकती है।
अंकुरित मूंग
अंकुरित मूंग के फायदों के बारे में आपने खूब सुना होगा और खासतौर पर हेल्दी डाइट को मेंटेन करके रखने के लिए इसका सेवन करना बेहद अच्छा विकल्प हो सकता है। लेकिन डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए भी यह बेहद फायदेमंद है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में मदद करता है।
अंकुरित चना
भरपूर मात्रा में प्रोटीन का स्रोत होने के कारण अंकुरित चना आपके स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा विकल्प हो सकता है और यह खासतौर पर तब रहता है जब आप इसके साथ सही डाइट ले रहे होते हैं। डायबिटीज के मरीजों के लिए अंकुरित चना काफी अच्छा विकल्प हो सकता है, जो न्यूट्रिशन देने के साथ-साथ फायदेमंद रहता है।
अंकुरित सोयाबीन
डायबिटीज के मरीजों के लिए अंकुरित सोयाबीन का सेवन करना उनके स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा विकल्प हो सकता है। रोजाना सुबह खाली पेट एक कटोरी अंकुरित सोयाबीन का सेवन करना आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी मदद कर सकता है। साथ ही कई जरूरी पोषक तत्व भी प्रदान करता है।
अंकुरित मेथी
डायबिटीज के लिए मेथी कितनी फायदेमंद है, इस बारे में सब जानते हैं। लेकिन अगर आप अंकुरित मेथी का सेवन करते हैं तो ब्लड शुगर को कंट्रोल होता ही है साथ ही डायबिटीज से जुड़ी अन्य जटिलताएं भी कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
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