ब्यूरो रिपोर्ट… बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम (Cold and cough) की समस्या होना बेहद आम है। अगर आप भी इससे परेशान हैं, तो राहत पाने के लिए इन आयुर्वेदिक उपायों को आजमा सकते हैं।
तुलसी का सेवन करें
आयुर्वेद में तुलसी को बेहद फायदेमंद माना जाता है। अगर बदलते मौसम में आप सर्दी-जुकाम (Cold and cough) आदि से परेशान हैं, तो तुलसी का सेवन कर सकते हैं। तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट करते हैं। सर्दी-जुकाम होने पर आप तुलसी का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं। तुलसी में खांसी से राहत दिलाने वाले गुण होते हैं। तुलसी का काढ़ा पीने से गले या फेफड़ों में जमा बलगम भी आसानी से निकल जाता है। बलगम निकालने के लिए आप तुलसी के पत्तों का रस भी पी सकते हैं।
मुलेठी का काढ़ा पिएं
आयुर्वेद में सर्दी-जुकाम के लिए मुलेठी को काफी फायदेमंद माना जाता है। बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम (Cold and cough) से राहत पाने के लिए आप मुलेठी के काढ़े का सेवन कर सकते हैं। मुलेठी बलगम को पतला और ढीला करने में मदद करता है। यह खांसी और जुकाम से राहत दिलाता है। मुलेठी से गले की खराश भी ठीक होती है। इसके लिए आप एक गिलास पानी में एक चम्मच मुलेठी पाउडर मिलाएं। अब इस पानी को पी लें। आप चाहें तो मुलेठी पाउडर को पानी में उबलाकर भी पी सकते हैं। कुछ दिनों तक रोजाना इसका सेवन करने से सर्दी-जुकाम से राहत मिलेगी।
नाक में घी डालें
आयुर्वेद के अुसार, नाक में घी लगाकर भी सर्दी-जुकाम और गले की खराश से राहत मिल सकती है। इसके लिए आप घी को हल्का गर्म कर लें। अब नाक में घी डालें और फिर सीधे लेट जाएं। घी लगाने से सर्दी-जुकाम की समस्या में आराम मिलता है। इससे गले में जमा बलगम भी आसानी से निकल जाता है।
गिलोय का जूस पिएं
आयुर्वेद में गिलोय को औषधीय गुणों से भरपूर बताया गया है। बदलते मौसम में गिलोय का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है। गिलोय सर्दी-जुकाम और खांसी जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में असरदार होता है। सर्दी-जुकाम से राहत पाने के लिए आप गिलोय का काढ़ा या गिलोय का जूस पी सकते हैं। गिलोय का जूस पीने से शरीर को बीमारी से लड़ने की ताकत मिलती है। गिलोय में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर की सूजन को भी कमकरते हैं। आप चाहें तो गिलोय की गोली का सेवन भी कर सकते हैं। यह मार्केट में आसानी से मिल जाती है।
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अगर आप बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम (Cold and cough) और खांसी जैसी समस्याओं से परेशान हैं, तो अपनी डाइट में अदरक का रस और शहद जरूर शामिल करें। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर की सूजन को कम करते हैं। अदरक का रस सर्दी-जुकाम से भी राहत दिलाता है। इसके लिए आप अदरक का रस निकाल लें। अब इसे शहद में मिक्स करके सेवन करें।
