ब्यूरो रिपोर्ट… लिवर(Liver) की सूजन खराब लाइफस्टाइल से जुड़ी एक कंडीशन है। हालांकि, लिवर की सूजन घटाने में कारगर कुछ ऐसे फूड्स आपके पास आसानी से मिल जाते हैं।
आजकल की लाइफस्टाइल कुछ ऐसी ही कि ना तो लोगों को आराम से बैठकर खाना खाने का समय मिलता है वहीं, लगातार बढ़ता तनाव और स्मोकिंग से लेकर अल्कोहल का सेवन, जंक फूड खाना और बार-बार सोडा या एनर्जी ड्रिंक पीने जैसी आदतें हेल्थ को पूरी तरह से खराब करने का काम करती हैं।इन सबका असर लिवर (Liver) की हेल्थ पर भी पड़ता है। लाइफस्टाइल से जुड़ी खराब आदतों के कारण लिवर (Liver) में फैट जमा हो जाता है और उससे फैटी लिवर (Liver) की समस्या हो सकती है।
Liver डिटॉक्स के लिए नेचुरल टिप्स
फैटी लिवर डिजिज में लिवर में गम्भीर सूजन देखी जाती है और इसके चलने अन्य कई तरह की बीमारियों का रिस्क भी बढ़ने लगता है। बता दें कि फैटी लिवर (Liver) या लिवर में सूजन क्रोनिक लिवर (Liver) डिजिज का भी कारण बन सकता है। इसीलिए, फैटी लिवर की समस्या को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। डॉक्टरी इलाज के साथ-साथ डाइट और कुछ घरेलू उपायों की मदद से भी लिवर की सूजन कम की जा सकती है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे ही फूड्स के बारे में जो लिवर की सूजन घटाने में कारगर हैं।
आंवले का जूस पिएं
आंवला में एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ-साछ विटामिन C का कंटेंट हाई होता है। ये दोनों ही तत्व आपके लिवर को हेल्दी बनाते हैं। आप रोजाना एक गिलास आंवले का जूस पी सकते हैं। यह लिवर (Liver) को काम करने में भी मदद करेगा और लिवर की सूजन कम करेगा।
ये ड्रिंक्स Liver में जमी गंदगी को कर देती हैं साफ,
ग्रीन टी का सेवन
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ग्रीन टी भी आपके लिवर के लिए एक हेल्दी ड्रिंक है। आप लिवर को हेल्दी रखने के लिए ग्रीन टी को अपनी डाइट में जगह दें। ग्रीन टी में मौजूद तत्व ना केवल आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ाते हैं बल्कि शरीर की अंदर से सफाई भी करते हैं।
हल्दी का पानी
एंटी बैक्टेरियल तत्वों से समृद्ध हल्दी का सेवन करने से भी लिवर को साफ करने में आसानी होती है। आप खाली पेट हल्दी का पानी पीकर अपने लिवर को हेल्दी बना सकते हैं। क्योंकि, हल्दी लिवर में छुपी गंदगी को साफ करने का काम करती है।
सेब का सिरका
सेब का सिरका लिवर (Liver) की सफाई करने में काफी कारगर पाया गया है। कुछ स्टडीज के अनुसार एप्पल साइडर विनेगर का सेवन लिवर हेल्थ इम्प्रूव करता है। एक गिलास पानी में थोड़ा-सा एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर आप सुबह इस पी सकते हैं।
