ब्यूरो रिपोर्टः अमरूद (Guava) तो आपने खाया ही होगा लेकिन क्या आपने कभी भुना हुआ अमरूद खाया है? अगर नहीं तो आपको खाकर जरूर देखना चाहिए। भुने हुए अमरूद को खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व बीमारियों से लड़ने और शरीर मजबूत बनाने में मदद करते हैं। दरअसल अमरूद एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है, जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसे कच्चा खाने के अलावा, रोस्ट करके खाना भी कई लोग पसंद करते हैं। रोस्टेड अमरूद (Guava) न केवल स्वाद में बेहतरीन होता है, बल्कि सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद होता है।
Guava में कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं मौजूद
आइए जानें रोस्टेड अमरूद (Guava) खाना कैसे सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। रोस्टेड अमरूद में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता है। यह कब्ज की समस्या को दूर करता है और आंतों की सफाई करके पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाता है। रोस्टेड अमरूद खाने से पेट संबंधी समस्याएं जैसे गैस, एसिडिटी और अपच से राहत मिलती है। अमरूद विटामिन-सी का एक बेहतरीन सोर्स है। रोस्टेड अमरूद खाने से शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता मजबूत होती है।
यह शरीर को इन्फेक्शन और बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है। सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं से बचाव के लिए भी यह फल बहुत फायदेमंद होता है। रोस्टेड अमरूद (Guava) में कैलोरी की मात्रा कम होती है, जो वजन घटाने के लिए बेहतरीन है। इसमें मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे भूख कम लगती है और कैलोरी इनटेक कम होता है। यह मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ावा देता है, जो वजन घटाने में मदद करता है। रोस्टेड अमरूद में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी की भरपूर मात्रा होती है।
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जो त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह त्वचा को निखारने, झुर्रियों को कम करने और त्वचा की इलास्टिसिटी बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, यह त्वचा संबंधी समस्याओं जैसे मुंहासे और दाग-धब्बों से भी बचाव करता है। रोस्टेड अमरूद (Guava) में पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स होते हैं, जो हार्ट हेल्थ के लिए बहुत लाभदायक होते हैं। यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करते हैं। इससे हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है।
