ब्यूरो रिपोर्टः काले छोटे आकार के चिया सीड्स (Chia Seeds) आपकी सेहत को बड़े फायदे पहुंचा सकते हैं। वेट लॉस हो या दिल का ख्याल रखना हो चिया सीड्स सभी में मददगार है। इसलिए रोजाना एक महीने तक चिया सीड्स का पानी पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। दरअशल चिया सीड्स, जिन्हें अक्सर सुपरफूड की लिस्ट में शामिल किया जाता है, पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इन्हें पानी में भिगोकर खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। इनका इस्तेमाल ज्यादातर वेट लॉस के लिए किया जाता है।
Chia Seeds में पाए जाते है कई मिनरल और विटामिन
लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर एक महीने तक रोज सुबह चिया सीड्स (Chia Seeds) का पानी पिएंगे, तो आपकी सेहत में कई फायदे देखने को मिल सकते हैं। बता दे कि चिया सीड्स ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं। रोज सुबह चिया सीड्स (Chia Seeds) का पानी पीने से शरीर को ये सभी जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं, जो शरीर को बेहतर फंक्शन करने में मदद करते हैं। चिया सीड्स में हाई फाइबर पाया जाता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है और पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है।
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इससे अनियमित भूख और ओवरईटिंग की समस्या कम होती है, जो वजन घटाने में मददगार साबित होता है।चिया सीड्स का पानी पीने से पाचन तंत्र को मजबूती मिलती है। इसमें मौजूद फाइबर कब्ज की समस्या को दूर करता है और आंतों की सफाई करता है। इससे पेट संबंधी समस्याएं जैसे गैस, एसिडिटी और अपच से राहत मिलती है। चिया सीड्स (Chia Seeds) में मौजूद प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर को एनर्जी देते हैं। सुबह के समय चिया सीड्स का पानी पीने से दिनभर एनर्जेटिक महसूस होता है और थकान कम होती है।
