ब्यूरो रिपोर्ट… कम उम्र में बालों (Hair) का सफेद हो जाना अब कोई हैरानी की बात नहीं क्योंकि, अब 30 साल के लोगों के बाल भी काले की बजाय सफेद दिखायी देते हैं। वहीं, 20-22 साल के यंगस्टर्स के बाल भी सफेद होने लगते हैं। समय से पहले बालों (Hair) का रंग बदल जाना या उनका सफेद हो जाना अब कई लोगों की प्रॉब्लम है और इसका मुख्य कारण है अनहेल्दी लाइफस्टाइल और स्ट्रेस।
Hair सफेद होने के बड़े कारण,
जैसे बार-बार कॉफी पीने की वजह से भी बालों (Hair) का नेचुरल रंग खराब हो सकता है और बालों में प्रीमैच्योर ग्रेइंग ऑफ हेयरकी समस्या हो सकती है। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉक्टर निधि पांड्या के अनुसार, कैफीन वाले ड्रिंक्स का बहुत अधिक सेवन करने से काले बालों का रंग सफेद हो जाने का खतरा बढ़ जाता है। वहीं, कुछ और भी ऐसी गलतियां हैं जो लोग अगर-अगर बार-बार दोहराते हैं तो इससे उनके काले बाल सफेद हो सकते हैं। यहां पढ़ें उन्हीं मिस्टेक्स के बारे में जो काले बालों को समय से पहले सफेद बना देती हैं।
क्रोनिक स्ट्रेस
एक्सपर्ट के अनुसार स्ट्रेस और गुस्सा ना केवल हेल्थ बल्कि बालों (Hair) को भी नुकसान पहुंचाता है। समय से पहले बालों Hair को सफेद होना आपकी इमोशनल हेल्थ का एक संकेत हो सकता है। जो लोग हमेशा गुस्से में रहते हैं या जो खुद को शांत नहीं रख पाते ऐसे लोगों में समय से पहले बालों के सफेद होने की समस्या देखी जाती है।
नींद की कमी
मॉडर्न लाइफस्टाइल का एक हिस्सा लेट नाइट शिफ्ट्स भी हैं और साथ ही मोबाइल या गैजेट्स का देर रात तक इस्तेमाल करने की आदत भी अधिकांश लोगों में देखी जाती है। इस तरह देर तक जागने और नींद की कमी के कारण लोगों को मेंटल स्ट्रेस हो सकता है। जिससे बालों के सफेद होने की समस्या भी बढ़ जाती है।
इंफ्लमेटरी फूड्स का सेवन करना
शरीर में इंफ्लेमेशन या सूजन बढ़ने से भी कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स बढ़ सकती हैं। कई प्रकार की क्रोनिक बीमारियों के लक्षण भी इंफ्लेमेशन की वजह से बढ़ सकते हैं। कुछ फूड्स के सेवन से भी शरीर में इंफ्लेमेशन बढ़ता है। इसीलिए, आपको अपनी डाइट पर ध्यान देना चाहिए। इंफ्लेमेशन बढ़ाने वाले फूड्स का सेवन करने से बालों (Hair) के सफेद होने का रिस्क बढ़ सकता है। ऐसे में अपने बालों को स्वस्थ और काला रखने के लिए आप उन फूड्स का सेवन कम करें जो इंफ्लेमेशन बढ़ाते हैं। इंफ्लेमेशन बढ़ाने वाले कुछ फूड्स इस प्रकार हैं-
ऐसे फूड्स जिनमें फैट की मात्रा अधिक होती है, उन्हें खाने से शरीर में इंफ्लेशमन बढ़ सकता है।
प्रोसेस्ड फूड्स जैसे,ब्रेड, पास्ता, कुकीज और शुगरी ड्रिंक्स
रिफाइंड अनाज
रेड मीट
अल्कोहल
