ब्यूरो रिपोर्ट… आप अपने लंच (Lunch) और डिनर के बीच कितने समय का अंतर रखते हैं? अगर आपने कभी इस बात पर ध्यान नहीं दिया है तो अब देना शुरू कर दीजिए। इनके बीच सही टाइम इंटरवल न होने की वजह से सेहत को काफी नुकसान हो सकता है।
इस आर्टिकल में हम इसी बारे में जानेंगे कि लंच (Lunch) और डिनर के बीच कितना समय होना चाहिए।क्या आप जानते हैं कि आप क्या खाते हैं, इसके साथ-साथ कब खाते हैं, यह भी आपकी सेहत के लिए बेहद जरूरी है? खासकर लंच (Lunch) और डिनर के बीच का समय
हालांकि, कई लोग इस बात पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं, लेकिन लंच और डिनर के बीच सही समय होना जरूरी है। इस आर्टिकल में हम इसी बारे में बात करेंगे कि लंच और डिनर के बीच कितना समय का अंतर होना चाहिए और क्यों।
क्यों जरूरी है लंच और डिनर के बीच का समय?
पाचन- लंच (Lunch) और डिनर के बीच पर्याप्त समय होने से हमारा पाचन तंत्र खाने को ठीक से पचा पाता है। इससे कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याएं होने का खतरा कम होता है।
मेटाबॉलिज्म
नियमित समय पर खाना खाने से हमारा मेटाबॉलिज्म सही तरीके से काम करता है। इससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
एनर्जी का स्तर-
जब हम सही समय पर खाते हैं तो हम दिन भर एनर्जेटिक महसूस करते हैं।
नींद
रात का खाना सोने से कुछ घंटे पहले खाना चाहिए, ताकि शरीर को सोने से पहले खाना पचाने के लिए भरपूर समय मिल सके। इससे नींद अच्छी आती है।
