ब्यूरो रिपोर्टः शुगर (Sugar) का स्तर शरीर में संतुलित रहना बहुत जरूरी है, क्योंकि इससे शरीर के विभिन्न अंगों और प्रणालियों की कार्यक्षमता प्रभावित होती है। अगर शुगर बढ़ता है या घटता है, तो इससे कई स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं।
Sugar बढ़ना शरीर के लिए नुकसानदायक
जब शुगर बढ़ता है (हाइपरग्लाइसीमिया)
शुगर (Sugar) का स्तर बढ़ने से निम्नलिखित समस्याएँ हो सकती हैं:
- डायबिटीज़ (मधुमेह): शुगर का बढ़ा हुआ स्तर शरीर में इंसुलिन की कमी या प्रतिरोध के कारण होता है, जिससे डायबिटीज़ हो सकती है।
- हृदय रोग: उच्च शुगर स्तर रक्तवाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे दिल और रक्तदाब से जुड़ी समस्याएँ होती हैं।
- आंखों की समस्याएँ: उच्च शुगर आंखों की रक्तवाहिकाओं को नुकसान पहुँचाकर दृष्टि की समस्याएँ उत्पन्न कर सकता है, जैसे रेटिनोपैथी।
- गुर्दे की बीमारी: लगातार उच्च शुगर के कारण किडनी में भी नुकसान हो सकता है, जिससे किडनी फेल्योर हो सकता है।
- नर्वस सिस्टम पर असर: शुगर का बढ़ा हुआ स्तर तंत्रिका तंत्र (नर्वस सिस्टम) को प्रभावित कर सकता है, जिससे हाथ-पैरों में झनझनाहट, दर्द, या सुन्नपन हो सकता है।
जब शुगर कम होता है (हाइपोग्लाइसीमिया)
शुगर (Sugar) का कम होना भी खतरनाक हो सकता है और निम्नलिखित समस्याएँ उत्पन्न कर सकता है:
- थकावट और कमजोरी: शरीर को ऊर्जा प्राप्त करने के लिए शुगर की जरूरत होती है, और जब यह कम होता है, तो कमजोरी और थकावट महसूस होती है।
- मनोवैज्ञानिक प्रभाव: शुगर की कमी से घबराहट, चिड़चिड़ापन, चिंता और मूड स्विंग जैसी मानसिक समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं।
- बेहोशी: शुगर का स्तर बहुत कम होने से व्यक्ति बेहोश हो सकता है, और यह स्थिति जीवन के लिए खतरनाक हो सकती है।
- मांसपेशियों में कमजोरी और दौरे: रक्त में शुगर की कमी मांसपेशियों में कमजोरी और कभी-कभी दौरे का कारण बन सकती है।
- कोमा: यदि शुगर का स्तर बहुत कम हो जाए तो व्यक्ति को कोमा भी हो सकता है, जो जीवन के लिए खतरनाक है।
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शुगर को संतुलित रखने के उपाय:
कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें जैसे कि साबुत अनाज, फल, हरी सब्जियाँ आदि।
नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि करने से शुगर का स्तर संतुलित रहता है।
यदि किसी को डायबिटीज़ है तो डॉक्टरी सलाह से दवाइयाँ या इंसुलिन का सेवन करें।
नियमित रूप से ब्लड शुगर की जांच करना महत्वपूर्ण है।
इसलिए, शुगर (Sugar) का स्तर बहुत महत्वपूर्ण होता है और इसका संतुलन बनाए रखना स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
