ब्यूरो रिपोर्टः आज हम बात करेंगे ग्रीन टी (green tea) के बारे में, दरअसल ग्रीन टी बहुत ही हेल्दी ड्रिंक एक है। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर ग्रीन टी को पीने से सेहत को कई सारे फायदे मिलते हैं। इसे पीने से इम्युनिटी बढ़ती है, जिससे कई सारी बीमारियों का खतरा टल जाता है। बता दे कि साथ ही ये फ्री रेडिकल को रोकने और सूजन की समस्या दूर करने में भी असरदार है। वजन घटाने से लेकर चेहरे की चमक बढ़ाने तक में ग्रीन टी (green tea) बेहद असरदार है, लेकिन इन सभी फायदों के लिए इसे कब पिएं, ये जानना जरूरी है।
green tea से मिले शरीर को ज्यादा से ज्यादा फायदे
दरअसल सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीना बहुत फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इसमें कैटेचिन, जो एक नैचुरल पॉलीफेनोलिक फाइटोकेमिकल्स है ये शरीर को जरूरी मात्रा में मिल जाता है। हालांकि इसमें कोई ऐसा तत्व नहीं होता, जिसे खाली पेट पीने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। वहीं नाश्ते के साथ या उसके बाद ग्रीन टी (green tea) पीने से प्रोटीन, फाइबर और अन्य मिनरल एक साथ मिलकर कई तरह की परेशानियां पैदा कर सकते हैं इसलिए बेहतर है इसे सुबह खाली पेट पीना।
अगर आप शाम को या बिस्तर पर जाने से पहले ग्रीन टी (green tea) पीते हैं, तो ये सही नहीं, क्योंकि इसमें कैफीन होता है। जिससे आपकी नींद डिस्टर्ब हो सकती है। नींद में कमी या किसी तरह की बाधा पाचन के साथ दिमाग पर भी असर डालती है। भोजन के साथ ग्रीन टी पीना किसी भी तरह से अच्छा डिसीजन नहीं।
एक्सपर्ट की मानें तो, ग्रीन टी (green tea) में मौजूद टैनिन, शरीर में आयरन के अवशोषण को प्रभावित कर सकता है, जिससे एनीमिया की समस्या हो सकती है। एंटीऑक्सीडेंट अवशोषण सही तरीके से हो सके इसके लिए खाना खाने से कम से कम दो घंटे पहले या बाद में ग्रीन टी पीना अच्छा है।
