ब्यूरो रिपोर्ट… अधिकतर भारतीय घरों में अदरक (Ginger) का उपयोग किया जाता है। अदरक का उपयोग, दाल-सब्जी से लेकर चाय तक में किया जाता है। अदरक औषधीय गुणों से भरपूर होती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-डायबिटीक गुण पाए जाते हैं। इसके अलावा, अदरक में कई पोषक तत्व भी पाए जाते हैं।
इसमें विटामिन-सी, पोटैशियम, विटामिन बी6, डाइटरी फाइबर, आयरन और मैग्नीशियम पाए जाते हैं। खासतौर पर सर्दियों में अदरक का सेवन किया जाता है। अदरक की तासीर गर्म होती है। इसलिए सर्दियों में इसका सेवन करना फायदेमंद होता है। आप चाहें तो अदरक का पानी भी पी सकते हैं। खाली पेट अदरक का पानी पीने से कई स्वास्थ्य समस्याएं ठीक होती हैं।
खाली पेट Ginger का पानी पीने से मिलेंगे ये 5 फायदे,
पाचन-तंत्र को मजबूत बनाए
अदरक (Ginger) को पाचन के लिए काफी लाभकारी माना जाता है। खाली पेट अदरक का पानी पीने से पाचन से जुड़ी समस्याएं ठीक होती हैं। अदरक में जिंजरोल नामक तत्व होता है, जो पाचन प्रणाली को मजबूत बनाता है। अदरक का पानी पीने से गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
इम्यून सिस्टम मजबूत बनाए
इम्यून सिस्टम का मजबूत रहना जरूरी होता है। जब इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, तो कई बीमारियों से बचाव होता है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप अदरक के पानी का सेवन कर सकते हैं। अदरक में विटामिन-सी होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है। रोज सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होगी और कई बीमारियां भी ठीक होंगी।
डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद
अगर आप डायबिटीज रोगी हैं, तो रोज सुबह खाली पेट अदरक (Ginger) के पानी का सेवन जरूर करें। अदरक के पानी में एंटी-डायबिटीक गुण होते हैं, जो ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करते हैं। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो डायबिटीज की वजह से होने वाली सूजन को कंट्रोल करते हैं। डायबिटीज रोगियों को अदरक का पानी जरूर पीना चाहिए।
मतली और उल्टी जैसी समस्याओं से राहत
कई लोगों को सुबह उठने के बाद मतली और उल्टी जैसा महसूस होता है। इसकी वजह से व्यक्ति दिनभर परेशान रहता है। अगर आपको भी उल्टी या मतली रहती है, तो सुबह खाली पेट अदरक का पानी जरूर पिएं। अदरक का पानी पीने से मतली की समस्या ठीक होती है। अदरक का पानी पीने से एसिडिटी की समस्या से भी राहत मिलती है।
बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करे
अदरक (Ginger) का पानी, शरीर में जमे बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने में मदद करता है। अगर शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ा हुआ है, तो अदरक का पानी पीना फायदेमंद हो सकता है। अदरक के पानी में मौजूद गुण बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इस पानी को पीने से गुड कोलेस्ट्रॉल भी संतुलित रहता है।
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