ब्यूरो रिपोर्ट… फल (FRUITS) सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। स्वस्थ रहने के लिए फलों का सेवन करना बहुत जरूरी होता है। फल (FRUITS) खाने से सेहत और त्वचा को लाभ मिलता है। फल खाने से त्वचा का निखार भी बढ़ता है। चेहरे का निखार बढ़ाने और रंगत में सुधार करने के लिए आपको फलों का जूस जरूर पीना चाहिए।
सुबह खाली पेट FRUITS का जूस पीने से निखर जाएगी त्वचा
खासतौर पर अगर आप 30+ की महिलाएं हैं, तो फलों का जूस जरूर पिएं। रोज सुबह खाली पेट फलों का जूसपीना फायदेमंद होता है। फलों का जूस पीने से एजिंग के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है। फलों (FRUITS) का जूस पीने से दाग-धब्बों से भी छुटकारा मिलता है। आइए, जानते हैं 30+ की महिलाओं को कौन-से फलों का जूस पीना चाहिए?
पपीते का जूस पिएं
पपीता सेहत के साथ ही, त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। त्वचा को चमकदार बनाने के लिए आप पपीते का जूस पी सकते हैं। पपीते का जूस पीने से त्वचा का निखार बढ़ता है। इस जूस में विटामिन ए, सी और ई पाए जाते हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट का काम करते हैं। इसमें मौजूद पपैन एंजाइम भी त्वचा को क्लीन करने में मदद करता है। पपीते का जूस पीने से एजिंग के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है। अगर आप 30 से ज्यादा उम्र की हैं, तो अपनी रोज की डाइट में पपीते का जूस जरूर शामिल करें।
चेरी का जूस पिएं
चेरी स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होती है। 30+ की महिलाएं चेहरे का निखार बढ़ाने के लिए अपनी डाइट में चेरी का जूस शामिल कर सकती हैं। चेरी के जूस में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन्स अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। इस जूस को पीने से चेहरे के दाग-धब्बे कम होते हैं। चेरी का जूस पीने से स्किन ग्लोइंग और शाइनी बनती है। इस जूस को पीने से बॉडी डिटॉक्स भी होती है।
अनार का जूस पिएं
30+ की महिलाएं चेहरे का निखार बढ़ाने के लिए अनार के जूस का सेवन कर सकती हैं। अगर आप रोज सुबह खाली पेट अनार का जूस पिएंगी, तो इससे त्वचा से जुड़ी तमाम समस्याएं दूर होंगी। अनार का जूस एजिंग के लक्षणों को कम करने में भी मदद करता है। अनार में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण, त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।
सेब का जूस पिएं
अगर आप 30+ की हैं, तो अपनी डाइट में सेब का जूस जरूर शामिल करें। सेब का जूस सेहत और त्वचा, दोनों के लिए काफी फायदेमंद होता है। सेब में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। सेब का जूस पीने से दाग-धब्बे ठीक होते हैं। इस जूस को पीने से चेहरे का निखार भी बढ़ता है। चेहरे का निखार बढ़ाने के लिए आप रोज सुबह खाली पेट सेब का जूस पी सकते हैं।
संतरे का जूस पिएं
संतरे का जूस शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करता है। इस जूस को पीने से त्वचा को भी लाभ मिलते हैं। खासकर, अगर आप 30 से ज्यादा उम्र की हैं, तो अपनी रोज की डाइट में संतरे का जूस जरूर शामिल करें। खाली पेट संतरे का फल (FRUITS) या जूस पीने से त्वचा संबंधी समस्याएं ठीक होती हैं। संतरे के जूस में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो त्वचा के लिए जरूरी होते हैं। इस जूस को पीने से त्वचा की रंगत में सुधार होगा।
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