ब्यूरो रिपोर्टः आज हम बात करेंगे अंजीर (Fig)फल खाने से हमे क्या क्या फायदा हो सकता है, दरअसल अंजीर फल जिसे ‘फिग’ के नाम से भी जाना जाता है. यह फल एक स्वादिष्ट तो ही है लेकिन साथ ही स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है. यह पोषण से भरपूर होने के साथ औषधीय गुणों से भरपूर भी होता है. अंजीर (Fig)फल वेस्ट एशिया का एक मीठा और रस से भरा स्वादिष्ट फल है. जिसे आप ताजा, सुखाकर या पकाकर भी अंजीर फल का आनंद ले सकते हैं।
Fig स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है
यह फल पौष्टिक से भरपूर है जिसका प्रयोग आप कई तरह की रेसिपी के साथ कर सकते हैं. आपको बता दे कि अंजीर फल का स्वाद अनोखा और मीठा दोनों होता है. इसी के साथ इसमें पाए जाने वाले मलाईदार गुद्दे चबाने में काफी अच्छा होता है. जिसे आप ताजा या सूखा कैसे भी खाने में प्रयोग कर सकते हैं।
दरअसल अंजीर (Fig)फल में काफी ज्यादा पौष्टिक गुण पाएं जाते हैं. साथ ही अंजीर फल में विटामिन सी, ए, के, ई, बी 6, पोटेशियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज ,आयरन, जैसे पोषक तत्व होते हैं, इसमें भारी मात्रा में चीनी और फाइबर भी होता है, जो वजन को कंट्रोल में रखता है. अंजीर फल की फाइबर भारी मात्रा में प्रकृति तृप्ति में योगदान करती है।
व्यक्तियों को इससे लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है. यह विशेषता अंजीर (Fig)को उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट स्नैक विकल्प बनाती है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं. इन्हें संतुलित आहार में शामिल करने से आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हुए वजन प्रबंधन लक्ष्यों का समर्थन किया जाता है।
