ब्यूरो रिपोर्टः आज हम बात करेंगे सेब (Apple) के बारे में, दरअसल हमारे खानपान का हमारे शरीर पर सीधा असर पड़ता है और उसी के मुताबिक हमारे शरीर के सभी अंग फंक्शन करते हैं। लिवर इन्हीं जरूरी अंगों में से एक है जो शरीर में कई जरूरी काम करता है। इसलिए इसे हेल्दी रखने के लिए रोजाना सेब खाना फायदेमंद हो सकता है। दरअसल लिवर शरीर के कई जरूरी कामों में मदद करता है। ये बाइल जूस प्रोड्यूस करता है, जिससे खाने को पचाने में मदद मिलती है। लिवर ब्लड क्लॉट के प्रोसेस में भी मददगार होता है।
Apple खाने से लिवर को रखा जा सकता है हेल्दी
ये ग्लूकोज को ग्लाइकोजेन में बदलता है, जिसे एनर्जी के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। साथ ही ये शरीर से टॉक्सिन्स को निकालने में मददगार होता है। ऐसे में हेल्दी रहने के लिए जरूरी है कि अपनी लिवर का खास ख्याल रखा जाए। लिवर को हेल्दी बनाने के लिए अपनी डाइट में कुछ बदलाव कर सकते हैं। आप इसके लिए नट्स, ग्रीन टी, लहसुन, एवोकाडो, ब्लूबेरी, फ्लैक्सीड जैसे फूड्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं। हालांकि, सेब यानी एप्पल (Apple) एक ऐसा फल है, जो लिवर को हमेशा हेल्दी रखने में मदद करता है।
दरअसल सेब (Apple) में फ्लेवोनॉयड पाए जाते हैं, जो इंफ्लेमेशन कम करने के लिए जाने जाते हैं। ऐसे में सेब को नियमित रूप से खाने से लिवर हेल्थ बेहतर होती है। लिवर में मौजूद डाइटरी फाइबर, मेलिक एसिड, पॉलिफिनॉल और फ्लेवोनॉयड लिवर में लिपिड को जमा होने से रोकते हैं और इस तरह लिवर के मेटाबॉलिज्म में सुधार लाते हैं, जिससे लिवर हेल्दी रहता है।
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मोटापे से जूझ रहे लोगों में फैटी लिवर की समस्या आम होती है। ऐसे लोगों में लिवर की फंक्शनिंग बुरी तरह से प्रभावित होती है और इसके कारण वे कई लिवर संबंधी समस्याओं के साथ शरीर में अन्य बिमारियों से भी घिर जाते हैं। ऐसे में सेब (Apple) का सेवन करने से इसमें मौजूद सॉल्युबल फाइबर और पॉलिफिनॉल लिवर में फैट को जमने से रोकता है और इसकी फंक्शनिंग में सुधार लाता है।
