ब्यूरो रिपोर्ट… कुछ हरी पत्तियों को चबाने या उनका जूस नियमित पीने से ब्लड शुगर लेवल कम करने में मदद होती है। ऐसी ही कुछ एंटी-डायबिटिक गुण वाली पत्तियों के नाम जानें यहां।
Diabetes कम करेंगे ये हरे पत्ते
ब्लड शुगर लेवल कम रखने से डायबिटीज (Diabetes) की बीमारी को गम्भीर होने से रोकने में मदद होती है। लेकिन, कई बार अलग-अलग कारणों से लोगों का ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। इस बढ़े हुए ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में लाने के लिए एक्सरसाइज के साथ-साथ डाइट और लाइफस्टाइल पर भी ध्यान देना आवश्यक है। अगर बहुत कोशिश के बाद भी आपका ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित नहीं हो रहा है तो आप कुछ पेड़ों की पत्तियों का जूस पी सकते हैं। इन पत्तियों की मदद से आपका ब्लड शुगर लेवल तेजी से कम होता है और डायबिटीज (Diabetes) भी नहीं बढ़ती।
नीम की पत्तियों का जूस पिएं
नीम की पत्तियों में एंटी-डायबेटिक तत्व पाए जाते हैं। एनसीबीआई जर्नल में छपी एक रिसर्च के अनुसार, खाली पेट नीम की पत्तियां चबाने से रक्त में ग्लूकोज का स्तर कम होता है। साथ ही नीम का रस पीने से पैंक्रियाज को काम करने में भी मदद होती है।
मेथी की पत्तियां
डायबिटीज (Diabetes) पेशेंट्स के लिए मेथी की हरी पत्तियों का सेवन बहुत लाभकारी हो सकता है। कुछ स्टडीज के अनुसार मेथी की पत्तियां चबाने या मेथी का जूस पीने से डायबिटीज के लक्षण कम होते हैं। इसी तरह मेथी इंसुलिन बढ़ाने में मदद करता है।
तुलसी की पत्तियां
घरों में आसानी से मिल जाने वाली तुलसी की पत्तियां डायबिटीज (Diabetes) जैसी बीमारियों में भी काम आती हैं। तुलसी की पत्तियों का अर्क या जूस बनाकर पीने से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में काफी मदद हो सकती है। थोड़े-से पानी के साथ एक मुट्ठी तुलसी के पत्ते मिक्सी में पीस लें और फिर इस जूस को पिएं।
शरीफा के पेड़ की पत्तियां
शरीफा का मीठा फल खाने से भले ही डायबिटिक्स को डर लगता है लेकिन, इसी मीठे फल की पत्तियां आपके बहुत काम आ सकती हैं। शरीफा के पत्तों में एंटी-डायबेटिक गुण पाए जाते हैं। शरीफा के पत्ते चबाने या जूस बनाकर पीने से ब्लड शुगर लेवल कम होता है।
अमरूद की पत्तियां
अमरूद की पत्तियों का रस पीने से भी ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रखा जा सकता है।
