ब्यूरो रिपोर्ट… डायबिटीज में ब्लड शुगर (Blood sugar) लेवल बढ़ना एक चिंताजनक स्थिति है क्योंकि, इससे डायबिटीज के मरीजों की समस्याएं बढ़ सकती हैं। गलत तरीके के खान-पान और कुछ गलतियों की वजह से कई बार ब्लड शुगर (Blood sugar) लेवल बहुत अधिक बढ़ सकता है। इस बढ़े हुए शुगर लेवल को कम करने के लिए आप घर में कुछ आसान से उपाय कर सकते हैं। इससे डायबिटीज मैनेजमेंट में मदद होगी।
ब्लड शुगर बढ़ने के लक्षण
हाई ब्लड शुगर (Blood sugar) लेवल की वजह से थकान और सिरदर्द जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। इसके अलावा नजर धुंधली हो जाती है और सांस लेने से जुड़ी परेशानियां भी शुगर लेवल बढ़ने पर हो सकती हैं।
Blood sugar लेवल कम करने के लिए करें ये उपाय
अपना शुगर लेवल नियंत्रित रखने के लिए अपनी लाइफस्टाइल को थोड़ा बदलें। खुद को एक्टिव बनाएं और रोजाना थोड़ी देर एक्सरसाइज जरूर करें।
आंवले का जूस पिएं
एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी से भरपूर आंवले का जूस पीने से डायबिटीज मैनेजमेंट में आसानी होती है। इससे आपका ब्लड शुगर (Blood sugar) लेवल तेजी से कम होगा।
मेथी का पानी
सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल को कम रखने में आसानी होती है। यह डायबिटीज का एक कारगर नुस्खा है।
अपनी दवाइयां समय पर लें
अपने ब्लड शुगर लेवल पर हमेशा नजर रखें और उसमें होने वाले उतार-चढ़ाव पर ध्यान दें। शुगर लेवल को नियंत्रित रखने के लिए अपनी दवाएं और इंसुलिन भी समय पर लें।
