ब्यूरो रिपोर्ट…. आज के समय में घर पर बने ताजे फलों और सब्जियों के जूस (Juice) सेहत के लिए सबसे बेहतरीन विकल्प हैं। ये जूस न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि इनमें विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, जो सेहत को कई लाभ प्रदान करते हैं। सेब, चुकंदर और गाजर का जूस (Juice) ऐसा ही एक पोषक तत्वों से भरपूर ड्रिंक है, जिसे स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है
Juice पिने के फायदे
।ये एबीसी जूस के नाम से काफी लोकप्रिय है। ये तीनों सामग्री मिलकर शरीर को ऊर्जा, ताजगी और विभिन्न बीमारियों से बचाने में मदद करती हैं। सेब, चुकंदर और गाजर का जूस पीने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं। इसके नियमित सेवन से कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं दूर हो सकती हैं। यह पाचन तंत्र को दुरुस्त करने से लेकर वजन घटाने में फायदेमंद होता है।
पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए
सेब, चुकंदर और गाजर का जूस (Juice) पाचन तंत्र को मजबूत करता है। दरअसल, इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो आंतों की सफाई करने में मदद करता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है। इससे पेट की समस्याओं से राहत मिलती है और पाचन में सुधार होता है।
ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करे
सेब, चुकंदर और गाजर के जूस (Juice) का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। दरअसल, चुकंदर में नाइट्रेट्स होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को खोलते हैं और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाते हैं। इससे रक्तचाप कम होता है और हृदय के स्वास्थ्य में सुधार होता है। इसके नियमत सेवन से दिल से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम करने में मदद मिल सकती है।
वजन घटाने में मददगार
नियमित रूप से सेब, चुकंदर और गाजर के जूस (Juice) का सेवन करने से वजन घटाने में मिल सकती है। दरअसल, इसमें कैलोरी काफी कम होती है और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है। इसे पीने के बाद काफी देर तक भूख नहीं लगती है, जिससे आप ओवरईटिंग करने से बच सकते हैं। इससे वजन को कंट्रोल करना आसान हो जाता है। इसके अलावा, यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को भी तेज करता है।
त्वचा की चमक बढ़ाए
सेब, चुकंदर और गाजर का जूस (Juice) पीने से त्वचा हेल्दी और खूबसूरत बनती है। दरअसल, इसमें विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, जो त्वचा को निखारते हैं। यह जूस त्वचा को हाइड्रेट करता है और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से चेहरे पर प्राकृतिक चमक आती है और त्वचा स्वस्थ रहती है।
एनीमिया से छुटकारा दिलाए
सेब, चुकंदर और गाजर का जूस (Juice) एनीमिया की समस्या में बहुत फायदेमंद माना जाता है। दरअसल, इसमें आयरन भरपूर में मौजूद होता है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। इसके सेवन से खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है। साथ ही, यह शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करता है।
