ब्यूरो रिपोर्ट…. प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ (Foods) ,को शामिल कर सकते हैं। अक्सर आपने डेंगू या वायरल होने पर प्लेटलेट्स कम होने के बारे में सुना होगा, जिसकी वजह से कई बार व्यक्ति की स्थिति गंभीर भी हो जाती है। दरअसल, प्लेटलेट्स रक्त में पाई जाने वाली वह छोटी कोशिकाएं होती है, जो रक्त के थक्के जमाने में मदद करती हैं। ऐसे में, प्लेटलेट काउंट कम होने पर कई तरह की गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
इसके कारण शरीर में बार-बार खून आना, शरीर में लाल व बैंगनी रंग के थक्के, थकान होना और मसूड़ो व नाक से रक्तस्राव जैसी समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि, सही खानपान की मदद से ब्लड में प्लेटलेट्स काउंट को बढ़ाया जा सकता है। कुछ ऐसे फूड्स (Foods) हैं, को प्लेटलेट्स को तेजी से बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे फूड्स (Foods) के बारे में बताएंगे, जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल करके आसानी से प्लेटलेट्स काउंट को बढ़ा सकते हैं।
कीवी
कीवी प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है। अक्सर इसका सेवन डेंगू-मलेरिया जैसी बीमारी में किया जाता है। इसमें विटामिन-सी, विटामिन-के, फोलेट और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। कीवी का सेवन करने से रेड ब्लड सेल्स का निर्माण होता है और प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में मदद मिलती है। साथ ही, यह इम्यूनिटी बूस्ट करने में भी मददगार होती है।
डाइट में शामिल करें ये Foods,
चुकंदर
प्लेटलेट काउंट बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में चुकंदर को शामिल कर सकते हैं। दरअसल, इसमें आयरन और फोलेट भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, जो रेड ब्लड सेल और प्लेटलेट्स के उत्पादन में मदद करते हैं। आप इसका सेवन जूस, सलाद, स्मूदी या सब्जी के रूप में कर सकते हैं।
अनार
अनार में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, इसमें आयरन भी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो प्लेटलेट्स को बढ़ाने में मदद करता है। अनार का रोजाना सेवन करने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और कमजोरी भी दूर होती है।इसके लिए आप अनार को सीधे तौर पर खा (Foods) सकते हैं या इसका जूस भी पी सकते हैं। इससे एनीमिया की समस्या से भी बचाव होगा।
खट्टे फल
संतरा, नींबू और आंवला जैसे खट्टे फूड्स (Foods) में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो प्लेटलेट उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। विटामिन-सी युक्त फलों का सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है, जिससे आप संक्रमण की चपेट में आने से बच सकते हैं
