ब्यूरो रिपोर्ट…. हार्ट हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों में से एक है और अगर किसी कारण से आपका हार्ट ठीक से काम नहीं कर पाता है, तो हार्ट अटैक व हार्ट फेलियर जैसी कई जानलेवा समस्याएं होने का खतरा बढ़ जाता है। हार्ट को हेल्दी रखने के लिए भी सही खानपान का होना सबसे ज्यादा जरूरी है।
Foods सबसे ज्यादा डैमेज कर सकते हैं हार्ट
क्योंकि हेल्दी फूड्स का सेवन करने से हार्ट को आवश्यक पोषक तत्व मिलते रहते हैं, जिससे बीमारियां होने का खतरा कम रहता है। लेकिन कुछ फूड्स (Foods) ऐसे भी हैं, जो दिखने में हेल्दी लग सकते हैं लेकिन वास्तव में हार्ट के लिए अच्छे नहीं माने जाते हैं। खासतौर पर जिन लोगों को पहले से ही हार्ट से जुड़ी समस्याए हैं, उन्हें इन फूड्स (Foods) का सेवन नहीं करना चाहिए या कम से कम मात्रा में ही अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। इस लेख में हम आपको हेल्दी दिखने वाले ऐसे ही अनहेल्दी फूड्स (Foods) के बारे में बताएंगे जो हार्ट को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
घर पर बने मीठे पकवान
घर पर भी बहुत से ऐसे पकवान बनाए जाते हैं, जिनमें ज्यादा मात्रा में चीनी डाली जाती है। हार्ट के मरीजों के लिए ज्यादा चीनी का सेवन करना अच्छा नहीं माना जाता है। घर पर हेल्दी तरीके से बनाया गया कोई भी ऐसा फूड (Foods) जिसमें ज्यादा मात्रा में शुगर डाली गई है, वह हार्ट के लिए अच्छा नहीं माना जाता है।
पराठे व पकोड़े
आपको भी घर पर पराठे खाना पसंद होगा और कई बार घर पर पकोड़े भी बनाए जाते हैं जो खाने में बेहद हेल्दी होते हैं। लेकिन यह खाना ज्यादा तला हुआ होने के कारण आपके हार्ट के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। खासतौर पर हार्ट के मरीजों को पराठे, पकोड़े व अन्य तली हुई चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।
ज्यादा नमक वाली चीजें
शुगर की ही तरह कोई भी अगर ऐसा फूड है, जिसमें ज्यादा मात्रा में शुगर पाया जाता है, उसका सेवन करना भी आपकी हेल्थ का दुश्मन हो सकता है। क्योंकि ज्यादा नमक कहीं न कहीं हार्ट को नुकसान पहुंचा सकता है, खासतौर पर अगर हार्ट को पहले से ही कोई दिक्कत है, तो इसका खतरा ज्यादा बढ़ जाता है।
मैदे से बनी चीजें
कई बार घर पर भी हम बहुत सी चीजें मैदे से ही बना लेते हैं, जैसे बिस्किट आदि। लेकिन क्या आपको पता है कि मैदे से बनी चीजें आपके हार्ट के लिए अच्छी नहीं मानी जाती हैं, फिर चाहे उन्हें घर पर ही हेल्दी तरीके से बनाया गया हो। मैदे से बने फूड्स (Foods) आपके लिए काफी हेल्दी हो सकते हैं।
पैकिंग वाले फूड्स
फल व फलों के जूस का सेवन करना आपके हार्ट के लिए काफी अच्छा विकल्प हो सकता है। लेकिन आजकल लोग पैकिंग वाले फल व जूस लाने लगे हैं जैसे जिसमें कैन की पैकिंग में कटे हुए फल और टेट्रा पैकिंग में फ्रूट जूस मिलने लगे हैं। ये हार्ट के लिए अच्छे नहीं माने जाते हैं क्योंकि इनमें प्रिजर्वेटिव व एडेड शुगर हो सकता है। अस्वीकरण: प्रिय पाठकों यह आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसलिए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें।
