ब्यूरो रिपोर्ट… मौसम (Season) बदल रहा है, इसकी वजह से ज्यादातर लोग सर्दी-जुकाम और खांसी जैसी समस्याओं से परेशान हैं। बदलते मौसम (Season) में अधिकतर लोग मौसमी बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। बदलते मौसम में स्वस्थ रहने के लिए खान-पान का विशेष ध्यान देना जरूरी होता है। इस मौसम में आपको मौसमी फलों और सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।
बदलते Seasonमें इन चीजों का करें सेवन
दरअसल, बदलते मौसम में शरीर की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिसकी वजह से बीमारियां व्यक्ति को अपनी चपेट में जल्दी ले लेती हैं। खासकर, बच्चे और बुजुर्ग जल्दी बीमार पड़ जाते हैं। लेकिन, अगर बदलते मौसम में आप इन 5 चीजों का सेवन करेंगे, तो इससे कई बीमारियों से बचा जा सकता है।
अदरक का सेवन जरूर करें
बदलते मौसम (Season) में आपको अदरक का सेवन जरूर करना चाहिए। इस मौसम में अदरक का सेवन करना फायदेमंद होता है। अदरक एंटी-बैक्टीरियल और एंटीवायरल गुणों से भरपूर होता है। ये गुण शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं। अदरक शरीर में गर्माहट बनाए रखता है। आप अदरक को अपने खान-पान में जरूर शामिल करें। आप चाहें तो सुबह खाली पेट भी अदरक के रस को शहद के साथ मिक्स करके ले सकते हैं।
लहसुन का सेवन करें
बदलते मौसम (Season) में लहसुन का सेवन करना फायदेमंद होता है। आपको इस मौसम में लहसुन जरूर खाना चाहिए। लहसुन की तासीर गर्म होती है। इस मौसम में लहसुन खाने से कई बीमारियों से बचाव होता है। लहसुन खाने से शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट होती है। इससे शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं। बदलते मौसम में आप रोज सुबह खाली पेट लहसुन की 3-4 कलियां खा सकते हैं।
हल्दी वाला दूध पिएं
बदलते मौसम में आपको अपनी डाइट में हल्दी वाला दूध जरूर शामिल करना चाहिए। हल्दी वाला दूध पीने से कई स्वास्थ्य समस्याएं दूर होती हैं। हल्दी वाला दूध शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इससे मौसमी बीमारियों से बचाव होता है। आप रोज रात को सोते समय हल्दी वाला दूध पी सकते हैं। इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो बीमारियों को दूर करने में मदद करते हैं।
मौसमी फल और सब्जियों का सेवन करें
बीमारियों से बचाव के लिए आपको मौसमी फलों और सब्जियों का सेवन जरूर करना चाहिए। फल और सब्जियां, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होते हैं। आपको हरी पत्तेदार सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। साथ ही, खट्टे फलों का सेवन भी करना चाहिए। खट्टे फल शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाते हैं। इससे कई रोगों से बचाव होता है।
