ये मौसमी Fruit सर्दियों में खाएं, कभी नहीं होंगे बीमार…

ब्यूरो रिपोर्टः आज हम बात करेंगे फलो (Fruit) के बारे में, दरअसल मौसमी फल खाना-सब्जियां खाना ये सलह अक्सर ही हम सभी को दी जाती है। इसकी वजह कोई और नहीं बल्की सीधी सी होती है कि मौसम के हिसाब से अगर आप अपने खान-पान पर ध्यान देंगे तो वो आपके लिए ज्यादा लाभकारी होगा। इसके पीछे की वजह ये है। कि मौसमी फल (Fruit) -सब्जियां उसी हिसाब से फायदा करती हैं। इसीलिए ठंडक के मौसम में भी कुछ निर्धारित फल और सब्जियां हैं। जिन्हें खाने से आपकी सेहत अच्छी रहेगी। इसे आप अपने लिए रामबाण ही समझिये।

Fruit सर्दियों में खाएं, कभी नहीं होंगे बीमार

दरअसल जैसे ही सर्दियों की शुरुआत होती है, बाजार में संतरों की भरपूर बिक्री शुरू हो जाती है। संतरे में विटामिन ‘सी’ की प्रचुर मात्रा होती है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण कैंसर और सूजन से मुकाबला करने में मदद करते हैं। संतरे में मौजूद पोटेशियम और फाइबर दिल के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं। नियमित रूप से संतरे का सेवन पाचन को सुधारने और वजन प्रबंधन में सहायता करता है।

बता दे कि कीवी फल (Fruit) में विटामिन ‘सी’, पोटेशियम और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। ये थोड़ा महंगा जरूर होता है। लेकिन इसके भी अपने पौष्टिक गुण हैं। दरअसल जो कि आप सभी के लिए ज्यादा लाभकारी होता हैं। कीवी फल (Fruit) के खाने से प्रतिरक्षा कार्य और पाचन तंत्र बेहतर होता है।

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दरअसल अंगूर भी सर्दियों का ही फल (Fruit) है इसमें भी एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ‘सी’ काफी बड़ी मात्रा में होता है। जो वजन घटाने और खाना पचाने, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर पर लगाम लगाने में भी मदद करता है। इस फल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं, जो कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से लड़ने में भी लाभकारी है।