ब्यूरो रिपोर्ट: गलत खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल कई गंभीर बीमारियों की वजह है. इसमें (hyperacidity) हाइपरएसिडिटी भी एक वजह है. ये समस्या तब पैदा होती है जब पेट अतिरिक्त एसिड का उत्पादन करना शुरू करने लगता है. इसे आयुर्वेद में अम्लपित्त के नाम से जाना जाता है. हाइपरएसिडिटी की समस्या पैदा होने पर सीने में जलन, गैस, अपच, खट्टी डकार और पेट में भारीपन होने लगता है.
कई लोगों में शिकायत होती है कि हल्का खाने पर भी खट्टी डकारें आनी शुरू हो जाती हैं. इससे छुटकारा पाने के लिए लोग बाजार से दवाइयां लेनी शुरू कर देते हैं, पर क्या आप जानते हैं कि खट्टी डकार की परेशानी को दूर करने में योग लाभदायक हो सकते हैं? चलिए जानते हैं हाइपरएसिडिटी (hyperacidity) से राहत पाने के लिए योगासन के बारे में कुछ महत्वपूर्ण योग-
hyperacidity
पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए व्रजासन का अभ्यास बेहद असरदार होता है. व्रजासन को करने से पेट और आंत में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा बना रहता है. इस स्थिति में आसानी से भोजन पच जाता है. इस अभ्यास को नियमित रूप से करने से हाइपरएसिडिटी (hyperacidity), गैस और कब्ज की समस्या से निजात मिल सकती है.
बालासन हाइपरएसिडिटी (hyperacidity) की समस्या से निजात पाने के लिए बेहतर ऑप्शन है. चाइल्ड पोज के नाम से भी बालासन को जाना जाता है. बालासन पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है. इस योग से पेट के भीतरी अंगों को स्ट्रेच करने में भी लाभ मिलता है. इससे थकान और तनाव दूर होने के साथ- साथ हाइपरएसिडिटी में भी लाभ मिलता है.
पश्चिमोत्तानासन की मदद से पेट से जुड़ी समस्याओं से निजात पा सकते हैं. इस योग से पाचन तंत्र को मजबूती मिलती है, एब्डोमेन एरिया में ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ावा देता है. इससे अतिरिक्त, पश्चिमोत्तानासन योग से गैस और एसिडिटी के लक्षणों को दूर करने में भी मदद मिलती है.
अर्ध मत्स्येन्द्रासन हाइपरएसिडिटी से राहत पाने के लिए आपको जरूर करना चाहिए. यह एक ऐसा योगासन है, जो ब्लड सर्कुलेशन को काफी बेहतर बनाता है. और शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक है. प्रतिदिन इस अभ्यास को करने से पाचन क्रिया में सुधार होगा और पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है.
पवनमुक्तासन बॉवेल मूवमेंट को बनाने में आपकी मदद कर सकता है. यह योगासन एब्डोमेन एरिया को स्ट्रेच कर सकता है. ये आसन पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है. ये योगासन भोजन को ठीक से पचाने और पाचन क्रिया को मजबूत बनाने में सहायता करता है. इस आसन को रोज करने से हाइपरएसिडिटी , कब्ज, गैस और अपच में मददगार होता है,
हलासन का अभ्यास हाइपरएसिडिटी की समस्या में बहुत लाभकारी माना जाता है. इस योगासन को करने पर शरीर हल की तरह दिखाई देत है, इसे हलासन कहते हैं. यह आसन पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है यह योगासान डायजेशन को बेहतर बनाता है. इसका अभ्यास नियमित रूप से करने पर कब्ज, एसिडिटी और अपच की समस्या दूर की जा सकती है.
