ब्यूरो रिपोर्टः आज हम बात करेंगे फलो (Fruit) के बारे में, दरअसल पोषक तत्वों से भरपूर सेब कई समस्याओं में असरदार माना जाता है। हम सभी ने यह कहावत तो सुनी ही होगी, जिसका मतलब है कि रोजाना एक सेब फल खाने से आपको कभी डॉक्टर के चक्कर नहीं लगाने पड़ेंगे। यह बात काफी हद तक सही भी है, क्योंकि रोजाना एक सेब फल (Fruit) खाने से सेहत को अनगिनत फायदे मिलते हैं।
Fruit खाने से सेहत को अनगिनत फायदे
गट हेल्थ को बेहतर करे
आपकी गट हेल्थ के लिए सेब फल (Fruit) काफी फायदेमंद होता है। इसमें अच्छी खासी मात्रा में पेक्टिन और क्वेरसेटिन पाए जाते हैं, जो प्री-बायोटिक्स के रूप में काम करते हैं और गट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
सूजन से राहत दिलाए
दरअसल इसमें फाइबर और क्वेरसेटिन जैसे एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंड पाए जाते हैं, जो एक एंटीऑक्सिडेंट और सूजन को कम करने में मदद करता है। खासकर रेस्पिरेटरी सिस्टम के लिए सेब फल (Fruit) काफी फायदेमंद होता है।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे
दरअसल इन दिनों हाई ब्लड प्रेशर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। यह एक गंभीर बीमारी है, जो दिल के दौरे और स्ट्रोक के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक बन सकता है। बता दे कि ऐसे में सेब इस समस्या से राहत दिलाने में असरदार है। सेब के छिलकों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ब्लड फ्लो को सुचारू बनाए रखने में मदद करते हैं।
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ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करे
आपको बता दे कि रोजाना सेब फल (Fruit) खाने में शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर आपके पैनक्रियाज की रक्षा करते हैं और साथ ही साथ आपके ब्लड स्ट्रीम में ग्लूकोज के अब्जॉर्प्शन को भी धीमा करते हैं,स दरअसल जिससे ब्लड शुगर लेवल को स्थिर करने में मदद मिलती है।
