Hair हो रहे है सफेद इन योगासनों का करें अभ्यास, जल्द दिखेगा असर….

ब्यूरो रिपोर्टः आज बात करेंगे सिर के बालों (Hair) के बारे में, दरअसल खूबसूरती और आकर्षक लुक के लिए सिर पर बाल (Hair) होना अहम होता है। लड़के हो या लड़कियां, सभी घने और सुंदर बाल चाहते हैं। बाल व्यक्ति के लुक को आकर्षक और प्रभावी बनाता है। लेकिन मौसम, प्रदूषण, पौष्टिक आहार की कमी और गलत जीवनशैली के कारण बालों पर दुष्प्रभाव पड़ता है। दरअसल उम्र से पहले ही लोगों को बाल तेजी से झड़ने लगते हैं।

 

Hair हो रहे है सफेद तो इन योगासनों का करें अभ्यास

 

 

बाल झड़ने के अलावा बालों की ग्रोथ रुक जाती हैं। कुछ लोगों में उम्र से पहले बाल (Hair) सफेद होने की शिकायत भी होने लगती है। हालांकि ऐसे में लोग अक्सर काले, घने बालों के लिए और हेयर फॉल रोकने के लिए कई तरह के हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। इन कैमिकल युक्त उत्पादों के कई साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं। ऐसे में घने, काले और बालों (Hair) की अच्छी ग्रोथ के लिए योगासनों का अभ्यास भी असरदार है।

 

शीर्षासन

 

 

दरअसल इस आसन को करने से सिर की ओर रक्त प्रवाह बेहतर तरीके से होता है। शीर्षासन के अभ्यास से तनाव दूर होता है और बालों की ग्रोथ अच्छी होती है। जिन लोगों के बाल (Hair) झड़ रहे हैं, या उम्र से पहले सफेद हो रहे हैं, उन्हें शीर्षासन का अभ्यास करना चाहिए। शीर्षासन योगासन करने के लिए दोनों हाथों को सिर के पीछे ले जाकर नीचे झुकते हुए सिर को नीचे की ओर रखें। शरीर का संतुलन बनाते हुए अपने पैरों को ऊपर ले जाएं और सिर के बल खड़े रहते हुए संतुलन बनाए रखें।

 

 

बालासन

 

 

तनाव या पेट की समस्या के कारण बाल झड़ने लगते हैं। बालासन योगासन के अभ्यास से पेट संबंधी समस्याओं और तनाव से राहत मिलती है। बालों (Hair) की ग्रोथ और घने करने के लिए बालासन फायदेमंद हो सकता है। बालासन करने के लिए घुटनों को मोड़कर वज्रासन की अवस्था में बैठ जाएं। हाथों को ऊपर करते हुए गहरी सांस लेने के बाद सांस फिर छोड़ते हुए अपने शरीर को आगे की ओर झुकाएं, सिर जमीन पर रखकर पेट जांघों पर रखें।

 

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त्रिकोणासन

 

 

रूखे और सफेद बालों (Hair) से छुटकारा पाने के लिए त्रिकोणासन का अभ्यास करें। दोनों पैरों को कुछ दूरी पर रखकर खड़े हो जाएं और हाथ व कंधों को सीध पर रखते हुए ऊपर उठाएं। अब दाहिने हाथ से पैर को छुएं। दरअसल इस प्रक्रिया को दूसरी ओर से भी दोहराएं।

 

 

भुजंगासन

 

 

बाल अधिक झड़ रहे हैं, सफेद हो रहे हैं तो भुजंगासन का अभ्यास लाभकारी है। भुजंगासन करने के लिए पेट के बल लेटकर पैरों को आपस में मिलाएं और हथेलियों को सीने के पास कंधों की सीध पर रखें और माथे को जमीन पर टिकाएं। ओर गहरी सांस लेते हुए शरीर के आगे के हिस्से को ऊपर उठाएं, सीधा रखते हुए हाथों को इसी मुद्रा में कुछ सेकंड रहें।